इ चितवन खबर
February 24, 2025
खराब जीवनशैली र गलत खानपान बानीका कारण आजको समयमा मानिसहरूमा धेरै प्रकारका रोगहरू तीव्रगतिमा बढिरहेका छन् । मसलेदार खाना खाने, धेरै तारेको खाना खाने र धेरै तनाव लिने कारणले पनि मानिसहरूमा उच्च रक्तचाप वा उच्च रक्तचापको समस्या सामान्य बन्दै गइरहेको छ । बालबालिकादेखि वृद्धवृद्धासम्म सबै उमेरका मानिसहरू उच्च रक्तचापको समस्याबाट पीडित छन् । यस्तो अवस्थामा, उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न आफ्नो भोजनमा स्वस्थकर चिजहरू समावेश गर्न सल्लाह दिइन्छ । तर, उच्च रक्तचापबाट पीडित व्यक्तिहरूले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न आफ्नो आहारमा मेथीको दाना समावेश गर्न सक्छन् । उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मेथीको सेवन लाभदायक मानिन्छ ।
मेथी पानी : मेथी पानीको रूपमा मेथीको सेवन गर्न सकिन्छ । यसका लागि, मेथीको दानालाई रातभर पानीमा भिजाएर राख्ने र यो पानी छानेर बिहान पिउन सकिन्छ । यो पानीले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ ।
मेथीको चिया : मेथीलाई चियाको रूपमा पनि सेवन गर्न सकिन्छ । मेथीको चिया बनाउनको लागि यसको पात वा बीउलाई पानीमा उमालेर दिनको दुई पटक चिया जस्तै गरी पिउन सकिन्छ । यसले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ ।
अंकुरित मेथी खाने : मेथीलाई अंकुतिर गरेर आफ्नो सामान्य भोजनमा समावेश गरी खान सकिन्छ । त्यसैगरी, यसलाई सलादको रुपमा वा तरकारीमा हालेर पनि भोजनमा समावेश गर्न सकिनछ । अंकुरित मेथीमा उच्च मात्रामा पोषक तत्वहरू हुन्छन्, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नुका साथै स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
खाना पकाउँदा : भोजन तयार गर्दा मेथीलाई मसालाको रुपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसले खानाको स्वाद बढाउनुका साथसाथै रक्तचाप पनि सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ ।
पाउडरको रूपमा : मेथीको दाना पिसेर धुलो बनाएर पनि यसको सेवन गर्न सकिन्छ । मेथीको धुलोलाई दही वा सलादसँग मिसाएर सेवन गर्न सकिन्छ ।
मेथीको सेवनले उच्च रक्तचापको समस्या कम गर्न मद्दत गर्छ । मेथीमा पोटासियम, फाइबर र एन्टी–अक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
Happy ( ०% )
Sad ( ०% )
Surprised ( ०% )
Excited ( ०% )
Angry ( ०% )
September 29, 2026
September 28, 2026
September 25, 2026
September 22, 2026
September 13, 2026
August 22, 2026
August 21, 2026
August 14, 2026
August 06, 2026
August 06, 2026
October 04, 2026
October 04, 2026
October 04, 2026
October 04, 2026
नेपाल र विश्वसँग सम्बन्धित ताजा, विश्वसनीय र अद्यावधिक समाचार तथा जानकारीलाई पाठकमाझ छिटो, निष्पक्ष र प्रभावकारी ढंगले प्रस्तुत गर्दै आएको एक विश्वासिलो सञ्चार माध्यम हो। मोफसलमै चर्चित रंगिन पत्रिकाको पहिचान बनाएको चितवन खबर पत्रिका सँगै सञ्चालनमा रहेको इ चितवन खबर डट कमले राजनीति, समाज, शिक्षा, स्वास्थ्य, पर्यटन, खेलकुद, कला–साहित्य, मनोरञ्जनदेखि स्थानीय जनजीवनका विविध विषयलाई प्राथमिकताका साथ उजागर गर्दै आएको छ।सत्य तथ्यमा आधारित पत्रकारिता, स्थानीय आवाजको प्रवर्द्धन र जनचासोका विषयलाई सशक्त रूपमा उठान गर्ने उद्देश्यका साथ अघि बढिरहेको चितवन खबरले डिजिटल पत्रकारितामार्फत देश–विदेशमा रहेका नेपाली पाठकमाझ आफ्नो अलग पहिचान स्थापित गरेको छ। सूचना, समाचार र विचारको विश्वसनीय स्रोतका रूपमा स्थापित हुँदै गएको चितवन खबर निष्पक्ष, उत्तरदायी र जनमुखी पत्रकारिताप्रति प्रतिबद्ध छ।
Copyright © 2026, इ चितवन खबर डट कम. All rights reserved.
Powered by Bitmap I.T. Solution Pvt. Ltd. .
