मनसुनमा पुदिनाको चिया पिउनुका हुनेछ धेरै फाइदाहरु

इ चितवन खबर

August 07, 2025

काठमाडौं। मनसुनको मुसलधारे पानी, माटोको मिठो सुगन्ध र एक कप तातो चिया यी तीनै मिल्यो भने मौसम झनै रमाइलो हुन्छ । तर, यदि तपाईले यो चियामा पुदिनाको स्वाद मिसाउनु भयो भने स्वाद मात्र बढ्दैन्, स्वास्थ्यलाई पनि धेरै फाइदा पुर्याउँछ । विशेषगरी मनसुनमा पुदिनाको चिया सेवन गर्नाले धेरै मौसमी रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ । आखिर कसरी ? पूरा विवरण जान्नुहोस्।

पाचन सुधार : मनसुनमा प्रायः मानिसलाई अपच, ग्याँस र पेट दुख्ने समस्या हुन्छ । यस्ता समस्या हटाउन पुदिनाको चिया निकै प्रभावकारी हुन्छ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा बृद्दी : पुदिनामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, जसले गर्दा रुघाखोकी र भाइरल ज्वरोबाट बचाउँछ ।

टाउको दुखाइ र तनाव राहत : पुदिना एक प्राकृतिक आराम छ। यसको चिया पिउनाले माइग्रेन र मनसुनको टाउको दुखाईबाट राहत मिल्छ।

छालालाई फाइदा : मनसुनमा छालामा दाग र एलर्जीको समस्या सामान्य हुन्छ । पुदिनाले शरीरबाट विषाक्त तत्वहरू हटाउन मद्दत गर्छ, जसले छालालाई स्वस्थ राख्छ।

सास फेर्न सजिलो : पुदिनाको चिया साइनस वा एलर्जीको समस्या भएका मानिसहरूका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसले नाकको भाग खोल्न मद्दत गर्छ।

कहिले र कसरी उपभोग गर्ने ?
पुदिनाको चिया बिहान खाली पेटमा वा बेलुकी खाजासँगै खाँदा बढी फाइदा हुन्छ । दिनमा एक पटक यसको सेवन पर्याप्त छ। चिया बनाउन पुदिनाको ताजा पात उमालेर त्यसमा अदुवा र कागती मिसाएर स्वाद र गुणस्तर दुवै बढाउँछ ।

यी कुराहरुलाई ध्यानमा राख्नुहोस्
पुदिनाको चिया धेरै पिउनाले एसिडिटी हुन सक्छ
गर्भवती महिला र औषधि सेवन गर्ने व्यक्तिले चिकित्सकको सल्लाह लिएर मात्र सेवन गर्नुपर्छ ।

यदि तपाई मनसुन सिजनमा स्वस्थ र स्वादिष्ट विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने पुदिनाको चिया तपाइँको लागि उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। यसले रोगबाट बचाउने मात्र नभई शरीर र दिमागलाई पनि ताजा बनाउँछ।